Hello haxor, izé olyan kérdésem lenne, szeretném használni a monster 100 vitamint, de olvastam shop.builder-en egy választ, hogy okozhat vérnyomás emelkedést, szted ha nekem stresszeredetűen van 140/85-ös vérnyomásom nem ritkán, tolhatom? van a monsterbe, Tribulus.

a 140/85 sztem még erősen tűréshatáron belül van.Ugye én most vagyok egy testodepot kúra végén és nekem is annyi a vérnyomásom.De még Hot Blood-ot is tolok rá.Ugye 120/70 lenne a teljesen normális,tehát nem akkora nagy bumm,főleg ha stressz miatt annyi.

Rendben kösz, akkor kipróbálom a monstert. :D

"fegyencedzéses fogyatékosság"
Nem értem mi a gond vele. Nekem sem tetszik ahogy a szerző ír a hagyományos testépítésről, de maga a rendszer nagyon pontosan kidolgozott és hatékony! Célja nem az izomépítés, hanem a funkcionális erőfejlesztés; ennek maximálisan eleget is tesz

Csak a baj az vele hogy a testépítést fikázza aminek az izomépítés a lényege.Vagyis arra megy ki hogy ami bevált az szar de az enyém jó mindenre.És terembe sem kell menni.Vagyis beolt a faszságával hogy jó izomépítésre ami kurva nagy kamu.A sok hülyegyerek szar genetikával meg majd szemenlógást fog csinálni börtönkoszton mert A KÖNYV azt írta hogy ettől bazdmeg kurva izmos leszel.Olyan meg nincs hogy funkcionális erő.Ez is 1 faszság.Aki erős az erős.Aki 400kilóval le tud guggolni és fel tud állni az erős és kész.De az aki a saját testsúlyával(ami általában 70kiló- os súlycsoport)tud dolgozni még nem jelent semmit.
És a játszótéren baszakodó fekás videók is kb ilyenek.Csinálja meg ugyanazt az én 95kilómmal.Vagy akár a Ronnie Coleman 130kilójával.De ha arányaiban nézzük ha Coleman guggol 360kilóba kettőt 130kilósan akkor feka barátunk 60kilósan tudne e 160kilóba ennyit guggolni?Tehát akkor az az erő ha erős vagy vagy ha lengedezni tudsz 1 mászókán mint 1 majom?

@h4xOr: Ez egy abszolút jó felvetés. A funkcionális erő alatt manapság azt értik, hogy ki hogyan mozgatja a saját testsúlyát. Persze attól még senki nem lesz "erős", hogy letol 60 kg-osan egy egylábas guggolást, de attól még, hogy valaki 100 kg feletti súllyal guggol, szintén nem lesz funkcionálisan erős, hiszen legtöbbször egy lépcső megmászásakor is nehézségekbe ütközik. Hol van tehát az igazság? Valahol a kettő között. Bár a könyvben leírtak egy része baromság (Pl. a testépítés szapulása), de a legtöbb ember számára sokkal nagyobb hasznot hoz a saját testét uralni, mint külső súlyokét.
Véleményem szerint mindkettőre szükség van. Calisthenics és súlyzós edzés, ez így együtt lesz kerek egész.
És itt szerintem megvan a 95 kg:))
www.youtube.com/watch?v=QXCwz2sDc24&feature=related

Jó de akkor aki izmot akar építeni az miért a fegyencedzéssel szórakozik?MERT AZT ÍRJA A KÖNYV.Simán hülyének néz.És ami hülyének néz az szar.

Másik:én most 160körül szériázgatok guggolásban és semmi bajom a lépcsőmászással

Harmadik:a csávó a videóban ha 75kiló megvan az is csoda.De most átmegyek IFBB bíróba:
a csávó relatíve szálkás.
Nincs mellkas tömege.Nincs karja.Nincs lába.Nincs vádlija.Nincs hátszélessége,sűrűsége és tömege.Semmilye sincs.Mégis mindenki ezt a videót hozza fel példának hogy márpedig ettől geciizmos leszel.Hát nemleszel.Szálkásnak azért szálkás mert ilyen az alkata és van az átlagnál kicsivel jobb alap izomzata.Ennyi a trükk nem a fegyencedzés.Szülessél izmosnak.

@h4xOr: Hát ha innen közelíted meg, akkor maximálisan igazat kell adnom neked. Aki izmokat szeretne építeni, az ne a Fegyencedzéssel foglalkozzon. (Ettől függetlenül nem lehetetlen az izmosodás, kezdő szinten elég jó eredményeket hoz ez is) Elég sokan belekezdtek már a CC-be, hozzák is a jó eredményeket, pedig akit én ismerek (és van egy pár személy) az nem ért egyet a szerző gondolatainak felével - de gyakorlati szinten meg imádják amit leírt.
A Calisthenics az nem testépítés, általában akik csinálják, azok nem testépítő-féle (nagyságú) izmokra vágynak. Így nem is lehet rajtuk számon kérni hogy milyen a vádlijuk, bicepszük, stb.
Ezt amúgy a könyv sem írja, az van benne, hogy olyasmi sűrű, kemény izmokat fejleszt(het), mint a régi idők erős embereinek volt. (Pl. Sandow, vagy a görög szobrok) A Ghettoworkout-os feka gyerekek pedig lehet, hogy alapból genetikailag izmosak, de tuti, hogy volt már súlyzó a kezükben, ahogy egyébként az olimpiai tornászoknak is.
Kár lenne belemenni, hogy kinek mi megy és mi nem megy. Én trendekről beszéltem azzal kapcsolatban, hogy aki relatíve nagy súlyokkal szériázik, az általában kinyírja az ízületeit és beszűkül a mozgástartománya. Persze, kivételek vannak, lesznek, de azért a trend megfigyelhető. Csak azért hoztam fel, mert ismerek olyan erőemelőt, aki meghajlott rúddal edz, de amúgy úgy mozog, mint egy yeti-és igen, nehezen másza a lépcsőt. Persze lehet, hogy ő a kivétel.
Na mindegy, nem akarok én senkit meggyőzni. Minden rendszernek vannak előnyei és hátrányai is. A gond mindig akkor van, ha valamit nem úgy és nem arra használnak, amire való :)

Ezt adom de valamit elfelejtesz.Aki a fegyencedzésről kérdez nem azt kérdezi hogy:"szeretném növelni az erőnlétemet.A fegyencedzés jó lenne nekem?" hanem hogy:"Nagyon vékony vagyok/izmot akar/.Konditerembe nem akarok járni/lusta geci/.Fegyencedzéssel fejlődhetek?/mert ugye ez mindenre jó tán még az AIDS-re is/"Érted?Átbasz a könyv.És éppen ez a lényeg.Mert a könyv szerinte ugye ez jobb mint a testépítés,mert az szar.A testépítés lényege hogy minél nagyobb szálkás tömeget építsünk fel.Tehát ha ez szar de a fegyencedzés jó akkor a hülyegyerek mit fog hinni?Hogy normális edzés és étrend nélkül is lehet izmos.Az már 1 másik kérdés hogy ezek általában olyan sötétek hogy inkább ne is jöjjenek le a terembe mert tökönszúrom magam.
Amúgy azért sem látom különösebb értelmét mert ha valaki terembe megy ugyan azt az erőnlétet ott is eltudja érni minimális pénzért/bérlet ára/ DE szakértői/jobb esetben/ segítséggel.
Mindazonáltal a fegyencedzés arra jó hogy egy ÁLTALÁNOS/nem funkcionális/ erőnlétet szerezzél.
A funkcionális erő egyébként az mit az erőemberek csinálnak.Mert ők ugyan azt csinálják amit a hétköznapi emberek/pl.:baszott nehéz táskákkal tesznek meg x távot/ csak kicsit több súllyal.

De most csak a teljesség igénye nélkül:www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__1918918-fegyencedzes-hatekonysaga

1 fogyatékos a napi 100ból aki pont akkor kérdezte a hülyeségét amikor írtam az okosságot

Az egész szarság arra épül hogy a testépítők felfújt "díszizommal " rendelkeznek,erő meg nincs.
1.ki a faszt érdekel
2.nem az erő a fő cél. Ha valaki 30 kilósan 2 egykezes rúddal bohóckodik,ettől durran,5 kiló a max,és rendesen kajál az már testépítés.
Rohadtul zavar hogy úgy akarják eladni (sikerrel)a könyvet hogy totálisan bizonyított tényekkel szembe megy a mondanivaló. Ez cigánymunka.
Börtön na hagyjuk már...tisztelet? Mitől? Hogy lenyom 30 egykezes fekvőt? EZ VICC!
Kiröhögik b@zmeg még egy szutykos magyar börtönben is. Aki bent balhézik lesz@rva a kockázatot hogy rá kell húznia pár évet az ISZONYÚAN BUTAÁLLAT!
És az ilyen típusú emberek ellen 3 fegyver van:
-vagy kibaszott nagy vagy és félnek tőled mint az állatvilágban
-vagy van neved kint/sok haverod bent
-és végül:bökő van nálad
Nem az hogy pól pöcs wéder az "edző" meg fasztudja.
A másik:kurva szánalmas hogy nincs a könyvön egy rühes 18-as karika(legalább mutatóba)és GYEREKEK kezébe kerülhet egy olyan olvasmány amiben a börtönélet kibaszott vagány dologként van beállítva és majd még tiszteljük már a nigga geciket nem?
Az a rétinéger kannibá' meg TEREMBE jár,nyomja a koxot és nem tudja mi az a guggolás.
Azt persze hozzáteszem hogy a testépítők 70%-a olyan magánéletet él amitől felfordul a gyomrom...
Ezért nincs példaképem...leszarom hogy ki mit csinál én teszem a dolgom és ennyi.
A blogod meg király.