Na ez a legröhejesebb téma.Annyira egyszerű hogy már fáj de mégis olyan faszságokat találnak ki az idióták hogy az már veszélyes.Először is így NE diétázzunk!!!

Másodszor:

-nincsenek csodaszerek

-nincsenek csodamódszerek

-nincsenek csodagépek

-nincsen csodaedzés.

Diéta van!A diétának a lényege hogy le kell csökkenteni a bevitt ch-t és megemelni a fehérjét.A közhiedelemmel ellentétben az emberek nem csak a zsírbeviteltől híznak,hanem a ch beviteltől.Ha kalóriadeficitet érünk el fogyni fogunk és kész.A fehérje nem igazán rakódik le ezért lehet ebből sokat bevinni és azért kell mert az izmainkat védeni kell.

Itt szokott az jönni amikor az idióta nők olyanokat írnak hogy:"fogyni akarok de nem akarok tovább izmosodni" hát hogy a faszomba ne...Ő attól fél hogy VÉLETLENÜL! FOGYÁS KÖZBEN!!! izmosodni fog.Normális az ilyen?Vagy nem látott biológia könyvet?

Meg hogy ő csak fogyni akar.Meg izomból akar fogyni mert olyan nagy az akármije.Hogyne...Arra nem gondolnak az idióták hogy az izmok határozzak meg a test körvonalát és feszességét.Aztán ha izom nélkül maradnak akkor vinnyognak hogy miért néznek ki úgy mint egy vízihulla.

Akkor az agymenés után a lényeg:mit ehetünk?

-fehérje:csirke(mell),hal,tojás(fehérje),sovány túró,marha(bélszín)

-ch rizs,zab,krumpli,pufirizs,

-zöldségek:alacsony ch,magas rost tartalom

-zsír(mert ez is kell!!!):pisztácia,földimogyoró(ebben azért van ch is/ezt bele kell számolni a napi bevitelbe/) és lenmagolaj

Ezt kell és kész.Nincs az hogy "jaj de én szeretem a csokit" És ki a faszt érdekel?Hízlal?Igen!Akkor kilőve.Az ilyen szemét azonnal lerakódik.

A másik hülyeség a mértéktelen gyümölcsfogyasztás.Üres kalória.Semmit értelme.Vitamin tartalmuk elhanyagolható.Viszont a bennük lévő fruktóz azonnal zsírként lebaszódik.Kivéve az az 50g amit a máj elraktároz.

Azt is szeretem látni amikor a szerencsétlen hülye issza az agyoncukrozott zöld teát literszámra.Hát ehhez is ész kell.

Miből mennyit?

Fehérjéből minél többet.

Ch-t az anyagcserédhez és a mozgáshoz kell beállítani úgy hogy heti 1 kg-ot fogyjál.

Zsír:na ez kell mivel a telítetlen zsírok jó irányba tolják az ldl-hdl arányt illetve segítenek a zsírok anyagcseréjében(de ha most valamelyik idióta kitalálja hogy lenmagolajdiéta akkor leszopom magam...)

A mozgás!

Na itt is nagy a homály.

-A konditerem nem fogyaszt mert anaerob energiaraktárakat használ(izomglikogént).Ez azért kell hogy az izmoknak adott stimuláció meglegyen és ne veszítsünk annyi izmot a diéta alatt(és nem lesz teleszart zokni effektus).

-Kardió szintén nem jó mert túl intenzív.Nem lehet elég hosszú ideig csinálni.

-Aerob kell!Na itt a lényeg hogy a lábunkat használjuk.Kis intenzitású hosszú egyenletes monoton mozgás.Nem az hogy futsz mint az idióta.Azt kell megérteni hogy a zsír egy nehezen felszabadítható energiaforrás.Idő kell hozzá.Ha nem akarjuk hogy a szervezet izomglikogént használjon hanem zsírt akkor elég hosszú ideig kell csinálni.45-60perc közepesen gyors séta vagy szobabicikli.

A zsírégetők.

Na most a sok hájas azt olvasná legszívesebben hogyha valami olyasmit írnék ide hogy:

vedd meg ezt mert ez bazdmeg letépi rólad a zsírt.Akkor is ha nem akarod.

Hát nagyon nem így lesz.A zsírégető segít ,de nem helyettesít semmit.Ha megvan 1 jó diéta,mozogsz mellé akkor jó.Egyébként lófaszt sem ér.

A legjobb és az általam ajánlott zsírégetők:yohimbe,koffein(együtt benne vannak az adipokillben) illetve az efedrin(ez sajnos illegális lett amikor az idióták elkezdték túladagolva szedni.Egyébként 25-30mg-ig teljesen biztonságos)

A csodaszerek:mint fentebb írtam ezek nincsenek.Egyébként az adipexet tartják annak ami mozgás nélkül szart sem ér.Viszont faszán elnyomja az étvágyat és olyan mellékhatásai lesznek hogy beszarsz.Mivel izom nem sok marad az alanyon ezért még fosul is fog kinézni.

Kb ennyit akartam erről a témáról írni mert többet felesleges.Később majd még írok különböző módszereket de a lényeg és az alap az ez