Többféle olyan kiegészítő létezik ami az edzéseket segíti.Ebből írok most le néhányat hogy pontosan mire is jó.
Kesztyű:
Az edzőkesztyűk többfélék lehetnek.De a lényeg:normál vagy csuklószorítós.Leginkább arra jók hogy a jól ismert bőrkeményedéseket megelőzzük.A csuklószorítósnak sok értelmét nem látom.Akkor inkább 1 jó csuklószorítót kell venni ha ízületi gondok vannak.
Edzőkampó:
Lényegében 1 kampó(na ki gondolta volna)Beakasztod a nagy súlyt és lehet neki adni.Leginkább felhúzáshoz és evezésekhez használják.Nem igazán szeretem mert:
1. teljesen kikapcsolja az alkart
2.nem lesz tökéletes az agy-izom kapcsolat
Gurtni:
Az edzőkampó kistestvére.Szerintem sokkal jobb.Ez 1 hurok egy meghosszabbított résszel.Hurokba kéz be,rászorít,a maradék részt rátekered a rúdra,a végét a tenyered alá rakod és a rúdhoz szorítod.
Az alkar munkájának nagy részét kikapcsolja.Hátedzéshez alap.
Övek:
Valakinek jó valakinek nem.Sokan nem használják sokan meg koncentrált bicepszezéshez is felveszik.Azoknál a gyakorlatoknál lényeges amik a derekat speciálisan terhelik.Húzzák vagy összenyomják.Guggolás,felhúzás,evezések,állva nyomások.
Erőemelő ruhák:
Megint 1 speciális rész.Erőemelő versenyeken használják.Nagyon szűkek és merevek.Lényegében "összehúzzák" az izmokat,ezért mennek benne úgy a fekvenyomók mint a múmiák.A guggolók meg úgy mint akik beszartak.
Profi szinthez kell amúgy nem nagyon.
Bandázsok:
A kemény,merev bandázsok a jók.Jó szorosra szoktam húzni.Nagy súlyoknál kötelező használni.Összepréseli és ezáltal folyamatosan nagy nyomás alatt tartja az ízületi folyadékot.
Utolsó kommentek